Ateliers & stages
ATELIERS MENSUELS
En matinée le vendredi une fois par mois , l’atelier se compose d’ une introduction au thème , d’une séance de yoga d’1h30, d’une pause tisane avec tirage d’un oracle , puis un enseignement, chant ou automassage . Ces matinées se déroulent de 9h30 à 12h et côute 30 € , possible à distance . Vous en ressortez ressourcés(ées) , avec une dynamique et une énergie renouvellées .
ATELIERS YOGA SUR CHAISE
Pratique douce et accessible à tous, qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de se mettre au sol. Adapté aux débutants, aux seniors, aux personnes à mobilité réduite ou à toute personne souhaitant reprendre une activité en douceur, il offre un cadre sécurisant et progressif.
Une séance de yoga sur chaise se compose d’étirements, de mouvements de torsion et de flexion, ainsi que d’exercices de respiration et de moments de méditation. Ces pratiques variées permettent de mobiliser l’ensemble du corps en douceur, tout en respectant les capacités de chacun.
Les bienfaits sont multiples : amélioration de la mobilité, maintien de l’équilibre, renforcement de la tonicité musculaire et apaisement du mental. Le yoga sur chaise favorise une meilleure circulation de l’énergie et aide à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
Pratiqué régulièrement, il devient un véritable allié pour entretenir sa santé, réduire le stress et cultiver un bien-être durable, à son propre rythme.
Au Centre GINKGO BILOBA , ZI du pré Saint Germain, à Cluny
Les mardis ou vendredis à 9h45 . Carte 10 séances 140€ adhérents 120 € ou à la séance.
ATELIERS YOGA NIDRA
Description du yoga nidra sur la page ci dessus, technique de relaxation très profonde dont les effets ont été démontrés, les ateliers Yoga Nidra ont lieu 2 fois par mois , dates sur le planning du mois et sur la newletter. 1h/12 €
ATELIERS YOGA DU VISAGE
Pratique naturelle qui associe étirements, mouvements ciblés, automassages, acupression, respiration et méditation.
Cette approche complète stimule les muscles du visage, favorise une meilleure circulation et relance la dynamique naturelle de la peau. Elle aide à relâcher les tensions, à tonifier les traits et à retrouver un visage plus détendu et lumineux.
Le yoga du visage procure un véritable moment de bien-être, invitant à se reconnecter à soi et à harmoniser le corps et l’esprit.
Une pratique douce et accessible, idéale pour prendre soin de soi au quotidien
ATELIERS CHANT DE MANTRAS
Pour se laisser porter par la vibration du son et entrer dans un état de présence et de calme.
À travers la répétition de sons et de mélodies simples, la voix devient un outil de libération, permettant de relâcher les tensions et d’apaiser le mental.
Les vibrations agissent en profondeur, invitant à ressentir une joie authentique, une énergie douce et un sentiment de connexion à soi et aux autres.
Aucun prérequis en chant n’est nécessaire, seulement l’envie de partager un moment vibrant et ressourçant 1h/12 €
Planning des cours
Planning des ateliers mensuels
Stages yoga nature se relier à l’essentiel
Un lieu
Dans un lieu de grande paix, au calme, à la campagne pour faire une vraie pause et se ressourcer
Des pratiques variées
Du yoga, à raison de deux cours par jour matin et fin d’après-midi. Puis d’autres pratiques liées au yoga ou proche de sa philosophie.
Et vous ?
Vous serez accueilli dans un groupe de 10 personnes maximum et vous serez choyé.
Laissez-vous être tout simplement !
C’est un temps que vous vous octroyez, un temps pour vous, c’est le moment de vous retrouver…
Vous avez juste à laisser faire, à lâcher prise et à profiter de l’instant.
STAGE éTé 2026
mercredi 1, Jeudi 2, vendredi 3 juillet
journéeS/ demi journéeS/Résidentiel
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Offrez-vous une parenthèse de ressourcement au cœur de l’été, les 1er, 2 et 3 juillet, dans un cadre naturel d’exception au Mont Saint-Cyr. Niché dans un gîte de charme, ce stage vous invite à ralentir, à respirer et à vous reconnecter à l’essentiel, entre calme, sérénité et vue dégagée sur la nature environnante.
Accessible à la journée ou en formule résidentielle, ce séjour est une véritable immersion bien-être. Chaque journée est rythmée par des pratiques de yoga accessibles à tous, des temps d’automassage pour relâcher les tensions, des marches conscientes et bains de forêt pour se relier profondément à la nature, ainsi que des chants de mantras pour apaiser le mental et élever l’énergie. Vous découvrirez également des expériences sensorielles uniques comme la Dream Machine.
Une touche de yoga du visage viendra compléter ces pratiques, pour détendre les traits et raviver l’éclat naturel.
Entre les pratiques, profitez de la piscine, du silence du lieu et de l’atmosphère enveloppante pour vous régénérer en profondeur.
Ce stage est une invitation à prendre soin de vous, à retrouver votre équilibre intérieur et à repartir ancré(e), revitalisé(e) et inspiré(e).
TARIFS :
3 jours avec les pratiques, l’ hébergement et les repas midi et soir fournis par le restaurant « le saint cyr » 390 € en chambre double , chambre individuelle supplément 40 €
1 journée 59 € sans le repas
1/2 journée 32 €
Début du stage le mercredi milieu de matinée , fin du stage vendredi fin d’après midi
INSCRIPTION ou info par mail serenat979@gmail.com ou 06.30.76.21.02
STAGE YOGA HIVER 2026
vendredi 23 janvier
stage printemps 2026
jeudi 30 avril / vendredi 1er mai
Possible de venir à la journée
- Deux séances de yoga ou yoganidra par jour
- Enseignements , chants de mantras, sons, sylvothérapie (bain de forêt), yoga du visage, marche méditative, balade, temps libre pour se ressourcer.
- Chez moi en janvier : à Château 71250
- Dans un gîte de charme en avril , en chambres triple ou double (avec supplément) une possibilité de chambre individuelle (avec supplément) ,
- 8 personnes maximum
- Plus d’infos par mail serenat979@gmail.com ou 06.30.76.21.02
- Tarif : journée 58 € , demi journée 30 € , hébergement à définir
