Cours collectifs DE YOGA

ET YOGA SUR CHAISE 

COURS COLLECTIFS DE YOGA

En séance de yoga en groupe, vous êtes 8/9 personnes maximum. Vous prenez le temps de l’installation dans la séance, de poser votre journée, vos préoccupations.

Puis vous mettez le corps en mouvement avec l’appui du souffle, avec des enchaînements, des postures, en douceur et en tenant compte de votre condition physique, en n’allant jamais dans la douleur.
Vous avez juste à vous laisser guider, vous ferez ensuite un exercice de respiration et enfin vous apprécierez la méditation et l’échange pour terminer la séance.

Vous garderez le bénéfice de votre séance longtemps et vous vous servirez des pratiques dans votre quotidien pour votre plus grand bien être physique et mental.

Les bénéfices de la pratique sont grandement améliorés par une pratique régulière, vous allez vite vous en apercevoir et devenir adepte d’une, voir deux séances, par semaine.

Comptez 1h05/1h10 pour votre séance  hebdomadaire ) . 

 

COURS COLLECTIFS DE  YOGA SUR CHAISE

Pratique douce et accessible à tous, qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de se mettre au sol. Adapté aux débutants, aux seniors, aux personnes à mobilité réduite ou à toute personne souhaitant reprendre une activité en douceur, il offre un cadre sécurisant et progressif.

Une séance de yoga sur chaise se compose d’étirements, de mouvements de torsion et de flexion, ainsi que d’exercices de respiration et de moments de méditation. Ces pratiques variées permettent de mobiliser l’ensemble du corps en douceur, tout en respectant les capacités de chacun.

Les bienfaits sont multiples : amélioration de la mobilité, maintien de l’équilibre, renforcement de la tonicité musculaire et apaisement du mental. Le yoga sur chaise favorise une meilleure circulation de l’énergie et aide à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Pratiqué régulièrement, il devient un véritable allié pour entretenir sa santé, réduire le stress et cultiver un bien-être durable, à son propre rythme.

Au Centre GINKGO BILOBA , ZI du pré Saint Germain, à Cluny

Les mardis ou vendredis à 9h45 . 

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 CHATEAU  ET CLUNY 

71250

 

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Château près de Cluny en présentiel

Ce que mes élèves disent...

Valérie B.

J'ai vraiment apprécié les cours de yoga avec Fabienne. Sa pédagogie et son approche bienveillante m'ont permis de progresser tout en me relaxant. Ses séances sont un véritable bienfait pour le corps et l'esprit, je recommande vivement ses cours à tous !

Katia N.

J'ai commencé le yoga avec Fabienne voilà une dizaine d'année, sa pratique au fil des années m'a permis d'acquérir un mieux être tant physique, qu'émotionnel.

Merci Fabienne pour cet enseignement.

Chantal D.

Cela va faire 6 ans que je pratique le yoga avec Fabienne régulièrement et cela m'a permis d'appréhender les choses différemments lors de toutes sortes de soucis, ces cours sont des moments agréables et bien guidés par sa gestuelle et sa voix.

Virginie D.

Le yoga me permet de me détendre aussi bien le corps que l'esprit . Il me déstresse et me fait beaucoup de bien par rapport à la respiration comme j'ai de l'asthme.

Au niveau du corps cela détend le dos et aide avec les mauvaises positions que l'on a lorsqu'on est au travail.

Les différentes postions durant les séances nous aident aussi à avoir un meilleur équilibre.

Virginie C.

Un moment de détente et de sérénité garanti lors de mon cours de yoga ! 🧘‍♀️✨ Entre relaxation, méditation et bien-être, chaque séance est un vrai plaisir grâce à une prof au top, passionnée et bienveillante. Merci pour ces instants précieux qui font tellement de bien au corps et à l’esprit ! Et cela depuis 4 ans déjà 🤩🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Laurence D.

Je pratique le yoga avec Fabienne depuis un certain nombre d'années.
J'aime beaucoup la manière dont elle enseigne, les adaptations qu'elle propose toujours, selon "notre corps du jour" et selon les problématiques de chacun, le yoga sur chaise...
Fabienne s'adapte en fonction de chaque élève.
Le yoga qu'elle enseigne est riche, varié et accessible à tous.
Toutes les 3 semaines, Fabienne nous propose une nouvelle séance, une nouvelle intention (par exemple : retrouver son ancrage ou bien commencer par la respiration avant de faire le mouvement...), pas de routine !
La possibilité de cours voire même d'ateliers en zoom, de séances sur le site "serenatyoga.fr" , le fait également de pouvoir rattraper les cours manqués sont un plus non négligeable et très appréciable lorsque nous ne pouvons pas nous déplacer.
Les ateliers et les stages sont également un précieux moment de bien-être et de retour vers soi en profondeur.
Je ne peux que vous recommander la pratique du yoga avec Fabienne 😊🙏🏼

Nicole B.

Les cours avec Fabienne me soulagent au niveau des douleurs, mes lombaires s'en portent bien.

Le yoga me permet de me détendre, de ralentir, améliore ma souplesse, l'équilibre.

Christine D.

Déjà dix ans que je pratique le yoga avec Fabienne deux fois par semaine j'en suis très satisfaite.

Merci à elle.

Susan V.

"Essayer, c'est l'adopter" !
Le yoga enseigné par Fabienne est du "VRAI" yoga qui agit bénéfiquement sur le corps et le mental, qui assouplit et renforce les articulations, les muscles, les organes, qui détend et apaise le mental, qui apprend à bien respirer.
Bref, les séances de Fabienne sont très complètes et adaptées aux possibilités de tous.
J'ai pratiqué le yoga depuis bientôt 50 ans avec de nombreux professeurs à travers le monde : Fabienne fait indéniablement partie des meilleurs !

Christiane R.

Le yoga dispensé par Fabienne est simple, efficace et toujours dans la bonne humeur.

Je le recommande vivement à tous.

Annick B.

Je participe aux cours de yoga donnés par Fabienne depuis plusieurs années et je suis enchantée ! Une intention de départ donne son orientation et sa couleur à chaque série de trois cours. Chaque nouveau cours m'étonne par sa créativité, sa simplicité et son efficacité. J'apprécie la douceur, la rigueur, la capacité d'adaptation dans la manière de guider. Tout est basé sur le souffle, rien n'est forcé et la séance se termine par l'expression libre de son ressenti.

Françoise D.

Depuis plusieurs années maintenant je suis fidèle aux pratiques dispensées par Fabienne.

Fabienne toujours à l'écoute, disponible, qui sait s'adapter à toutes les postures " Zoom, direct, enregistrements, changement de lieu...." pour nous accompagner de son mieux.

Un stage magnifique l'été dernier, dense et intense.

Merci merci

Namasté

Fabienne B.

Chaque séance permet une complète détente et le dénouement des tensions musculaires qui se sont accumulées.

Pas besoin de réfléchir, juste se laisser guider par la voix douce de Fabienne qui décompose chaque mouvement en lien avec le rythme de la respiration.

Un moment pour soi, dans l'ici et maintenant.

Un grand merci pour ta générosité !

Françoise B.

Pour moi, les séances de yoga m'apportent un bien être sur mon état général.
Au bout de trois années de pratique, j'arrive à déconnecter de plus en plus pendant la séance.
Je prends moins à cœur les choses néfastes, les mauvaises paroles...
Voila ce que je peux dire sur ma propre expérience.

Pascal B.

J'ai commencé l'activité il y a trois ans avec Fabienne, sans avoir aucune idée de la pratique du yoga. J'ai de suite accroché, pas de compétition, pas de jugement, on travaille en fonction de notre corps et de la forme du jour.
La méditation est guidée par la voix douce et apaisante de Fabienne.
Suite à un changement de situation, j'ai pu suivre les cours par zoom, le top pour ne pas louper trop de séances. Le prix est correct.

Laurence H.

Je pratique le yoga avec Fabienne depuis près de 10 ans et ses cours m'apportent toujours bien-être et conscience du corps.

Ressourçant et apaisant face aux épreuves de la vie.

Je recommande !

Chrystelle G.

Les cours avec Fabienne m’aident à apaiser mon mental (j’ai un travail assez stressant) grâce aux exercices de respiration. Les postures qu’elle propose sont à la portée de tous et très efficaces. Les bienfaits ressentis sont immédiats.
Fabienne est une très bonne prof à l’écoute de ses élèves et pleine d’humour.

Catherine M.

Des cours de yoga adaptés à chacun, en fonction de son état de santé, de ses douleurs, une adaptation des postures est toujours proposée. Séance complète, variée où l'on ressort détendu(e) et apaisé(e).

Michèle O.

Merci, Fabienne, pour tes cours qui apportent du bien-être avec des séances variées, bien pensées (en accord avec les saisons), bien conçues avec leurs quatre temps, avec tes adaptations pour ne “jamais être dans la douleur”.

Merci également pour ta bienveillance, ton écoute, ton ouverture, sollicitant nos “retours” après les séances, favorisant les échanges .

Nous apprécions également de retrouver les séances sur ton site.

E. D.

Très belles séances de yoga, avec des postures et respirations qui font beaucoup de bien. Fabienne par son professionnalisme prend bien le temps d’expliquer les postures et les adaptations si besoin. Possibilité de faire les cours par zoom donc ça c’est un réel plus et aussi Fabienne enregistre ses cours et les mets sur son site ce qui fait que l’on peut faire une séance de yoga à la maison quand on le souhaite, et ça aussi c’est un réel plus.

Je recommande sans hésitation les cours de yoga avec Fabienne.

Danièle K.

La pratique du yoga est une "parenthèse", un moment privilégié, de partage que l'on s'accorde. Pas de compétition, chacun.e. fait selon ses capacités.

Mais pour cela, il faut trouver "le bon guide" qui nous accompagne.

Et avec Fabienne, ce n'est que du bonheur !!!!!