En cours collectifs, vous êtes 12 personnes maximum. Vous prenez le temps de l’installation dans la séance, de poser votre journée, vos préoccupations.

La séance commence donc par une petite pause, puis vous mettez le corps en mouvement avec l’appui du souffle, avec des enchaînements, des postures, en douceur et en tenant compte de votre condition physique, en n’allant jamais dans la douleur.
Vous avez juste à vous laisser guider jusqu’aux contre postures puis vous ferez un exercice de respiration et enfin vous apprécierez la phase de relaxation pour terminer la séance.

Vous garderez le bénéfice de votre séance longtemps et vous vous servirez des pratiques dans votre quotidien pour votre plus grand bien être physique et mental.

Les bénéfices de la pratique sont grandement améliorés par une pratique régulière, vous allez vite vous en apercevoir et devenir adepte d’une, voir deux séances, par semaine.